Armfesselkomplex nach Kashiwazaki gegen Bauchlage mit Kippen

Informationen:

• Kyu-Programm 7.Kyu / 3.Kyu / 2.Dan
• Relevant für die zentrale Sichtung des DJB 
• Ziel laut RTP: Armfessel variabel auch im Übergang anwenden

Knotenpunkte

Armfesselkomplex nach Kashiwazaki gegen Bauchlage mit Kippen

• Startposition von hinten 
• Ggf. mit Knie oder Handballen Ukes Ellenbogen nach vorne, außen aufschieben 
• Hand durchschieben, Ukes Handgelenk greifen und sein Handgelenk an/unter ihn ziehen 
• Platzwechsel um 180° mit Belastung von Uke (beide Dreh-Richtungen möglich), Toris Handgelenk bleibt während des Platzwechsels stabil
• Eigenen Ellbogen auf Rücken aufstützen (zwischen den Schulterblättern) 
• Ukes Ellbogen muss vor dem Kippen Richtung Decke zeigen, Ukes Unterarm fesseln,
• mit anderer Hand Bein an Kniekehle greifen oder mit beiden Händen am Ellenbogen arbeiten 
• Schräg aufkippen mit Rotation (Ellbogen wirkt als mechanischer Hebel) → Belastung Richtung Ukes anderer Schulter
• Belasten und halten ohne Fessel zu lösen

   

Trainerdemonstration

Sportlerdemonstration

Übungsformen:

• Technikverbesserung/-anwendung:
  • Dosierter Widerstand 
  • Arm-Fessel als Startposition für Randoriaufgaben verwenden 
  • Situation: Übergang Stand-Boden nach Block gegen große Eindrehtechniken
  • Suboptimale Startbedingungen schaffen
• Zusatzübungen/ variable Verfügbarkeit:
  • Zeitdruck kreieren, vor allem für die Schnittstelle im Übergang vom Stand zum Boden
  • Angriff gegen die Bauchlage aus allen Richtungen möglich (verschiedene Einstiege in Technik möglich)
  • Übergang Stand-Boden in vielen Varianten und gegen Links- und Rechtskämpfer üben 

Sonstiges:

• Bauchlage methodisch vor Bankposition lehren
• Ukeverhalten schulen
• Vorbereitende Übungen für Uke (Körperspannnung, Schulter und Rumpf)
• Variante des Umlaufens (Fußreihenfolge beachten um Beinklammer zu vermeiden)