Rollbankwürger
Informationen:
- Kyu-Programm: 1.Kyu
- Relevant für die zentrale Sichtung des DJB
- Ziel laut RTP: Rollbankwürger im Übergang variabel anwenden
- Ab u18 (u16 sollte die Technik kennenlernen, um verteidigen zu können)
- Stets die aktuellen Regelungen (Griffe, Übergänge) beachten
Knotenpunkte
Rollbankwürger
- Startposition ergibt sich aus Übergang Stand-Boden
- Schlaufe um den Hals legen („Lasso-Bewegung“)
- Einstieg mit dem von Ukes Kopf weiter entfernten Bein
- Rolle als Judorolle vorwärts
- Nach erfolgter Rolle Ukes Schulter mit Bein fixieren
- Durch Strecken des eigenen Körpers erfolgt das Würgen
- Abwürgen über „Schnupftabaksehne“ (Funktion der Würgehand) bzw. durch Kippen des Handgelenks
Trainerdemonstration
Sportlerdemonstration
Übungsformen:
- Technikverbesserung/-anwendung:
- Hohe Wiederholungszahlen durch „Gassenaufstellung“
- Übungen zur Handgelenksposition beim Würgen im Allgemeinen
- Ukes Widerstand variabel gestalten
- Zusatzübungen/ variable Verfügbarkeit:
- Bahnenweise üben als Staffelspiel
- Übergang Stand-Boden nach missglücktem Angriff von Uke; dabei beide Situationen üben: Tori weicht mit und gegen Eindrehrichtung von Uke aus
- Übergang Stand-Boden nach missglücktem eigenen Angriff
- Auskämpfen der Situation mit verschiedenen Startpositionen (Bank, Bauch, Hocke, Kniestand etc.), die Würgehand darf dabei nicht schon ganz drin sein, nur am Revers greifen
Sonstiges:
- Verteidigung: Kinn auf die Brust ziehen und Hand zwischen Hals und Revers schieben
- Verwandte Technik „Wanner-Würger“: Auch ohne Rollen möglich, Einsteigen, Schulter mit Bein fixieren und Hüfte strecken, Uke lang machen und mit eigenem Kopf auf der Matte aufstützen, Bein übt Druck auf Hals aus, mit dem Kopf muss hierfür in Beinrichtung gearbeitet werden
